エンタメ

老けない秘訣!ネバネバ食材-とろろ編

投稿日:

夏はエアコンで体が冷えたり、冷たい水を大量に飲んだりして

胃を冷やしてしまいます。そのため、胃が弱り、消化が悪くなって

体力が落ちて夏ばてになってしまいます。

 

ネバネバ食材(とろろ、オクラ、昆布などなど)は、

血糖値の上昇をおさえ、胃をあたためてくれる夏には

欠かせない食材です。

とろろのパワーがすごい!その効能とは?

栄養素には、ジアスターゼ(アミラーゼ)、ムチン、

コリン、サポニン、ジオスコラン、カリウム、

ビタミンC、ビタミンB1等です。

・新陳代謝の促進、消化促進。

・免疫機能を高める

 

アミラーゼは熱に弱い性質があるため、生のままで食べるのがおすすめです。

山芋はすりおろして食べることができるので栄養を壊すことなく摂取できます。

 

アミラーゼは消化を助ける働きがあるため、栄養の吸収をあげて

代謝を上げるという効果が期待できます。

代謝をあげることで冷え性の方はもちろん、ダイエットにも効果があります。

夏におすすめ!とろろレシピ3つ

1.冷やしとろろ梅茶漬け

・・・とろろ、梅干し、ごはん、だし汁

ごはんに梅干し、とろろをのせて、だし汁をかけて完成!

簡単にできますよ。

2.とろろとしめじのだし巻き卵

・・・とろろと卵をまぜ、しめじを加えて焼く。

これまた簡単にできますよ。

3.麦とろろかけごはん

・・・麦飯にとろろをかけて、いただきます。

麦飯は、食物繊維が豊富で、消化しにくいため、

とろろと一緒に食べると、麦飯の消化を助けてくれます

綾野剛がねばねば愛を語る!

役作りで年に10kg以上体重が変化する綾野さん。

昔から毎日のように食している”山芋”のおかげで

体調が整えられているという。

 

ねばねば愛にかんしては、林修先生に

「とろろについて、綾野くん以上にはなす言葉はありません。」

と言われるほど、専門家のように詳しいところから、

本当に実践されているのだと思います。

綾野剛(あやの ごう)

生年月日 : 1982年1月26日

出身地  : 岐阜県

身 長  : 180cm

血液型  : A型

事務所  : トライストーン・エンタテイメント

公式サイト: 綾野剛official web site

 

-エンタメ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

キムタク、二宮初共演の映画『検察側の罪人』吉高由里子にひやひやの理由

映画『検察側の罪人』(24日公開)の完成披露試写会が 都内で開催され、木村拓哉、二宮和也、吉高由里子、 大倉孝二、八嶋智人、音尾琢真、芦名星、 原田眞人監督らが舞台あいさつを行った。 『検察側の罪人』 …

2018年の流行語大賞は誰の手に?!あなたが思う、今年の流行語は?

その年話題となった新語・流行語を決定する年末恒例の 『2018 ユーキャン新語・流行語大賞』(現代用語の基礎知識選) が3日に発表され、平昌五輪の女子カーリングで銅メダルを獲得した 日本女子チームの掛 …

なつかしのライダー登場!放浪青年が”国会議員”!目を見張るパワー健在のヒロインとともに活躍!!

<エピソード10 タカとトラとバッタ2010> ー あらすじ ー 囚われていた国会議員の映司は、 比奈の驚異的な力で脱出に成功。 黎斗の暴走を止めようとするが、 ヤミーによって阻まれるとソウゴは 「こ …

仮面ライダー、秋のドラマに続々参戦!!戦兎が!永夢が!どんな役を演じるのか?!

8月末まで放送されていた特撮ドラマ「仮面ライダービルド」で 桐生戦兎/仮面ライダービルドを演じ、注目を集めた犬飼貴丈さんが、 10日開始の連続ドラマ「獣になれない私たち」(日本テレビ系)に出演する。 …

安室奈美恵ラストツアーDVD特典映像の違い公開!

8月29日に発売される、ライブDVD&Blu-rayの 初回限定盤に収録される5種類の特別映像の内容に迫る、 特別番組『安室奈美恵ラストツアーDVD 発売直前記念特番ファン必見!5種類の初回限定盤5大 …